Você sabia que comer rápido aumenta o risco de obesidade?
Mastigação é um hábito muito essencial e implica consequências em nossa vida nas quais você nem imagina: sabe aquele ganho de peso? Pode estar ligado na rapidez com que você mastiga os seus alimentos!
A pressa se tornou um hábito, você tem que correr para um compromisso, voltar ao trabalho ou simplesmente já se acostumou. É aí que mora o perigo, a pressa não é sua amiga.
Isso porque quando a mastigação rápida leva a pessoa a comer mais, além de triturar menos o alimento e assim fazer com que a digestão seja prolongada, gerando acúmulo de calorias.
A má digestão também está ligada com a mastigação rápida, além de outros problemas como gases e constipação, então a dica é que você se alimente com calma, em um ambiente calmo, mastigando devagar, com colheradas/garfadas normais, nada de exagero.
Procure reservar períodos do seu dia para se alimentar com qualidade, pois os riscos à saúde são muito altos! Previna-se mastigando devagar os alimentos e escolhendo bem os ingredientes, modo de preparo e quantidades, mantendo também o peso saudável.
